Что делать с рвотой при волнении

Такая вот нехорошая особенность организма. когда сильное волнение, то начинает мутить.
Еда не лезет. Но понимаю, что надо покушать. пересиливаю себя..кушаю. но тошнота не проходит. Алкоголь тоже не помогает(
Всё заканчивается спустя сутки. Но эти же сутки надо как-то работать.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

у меня тоже самое плюс рвота при стрессе и нервах. наверное ничего не поможет, исполнительные тоже не дают результат

То же самое! Приходится пересиливать чтоб поесть. Я неврастеник и почти постоянно преследует это тошнотное тревожное состояние

Меня вообще каждое утро тошнит, уже полгода. Не могу есть, пока до работы доеду не проходит, а голова как ватная, но не могу завтрак в себя впихнуть. И так уже полгода. Врачи руками разводят, мол нервы. Хотя длится это уже не мало. Я это к тому, автор, что, похоже, реально не лечится

Гастрит лечите. Алкоголь странное средство для понижения тошноты. Альмагель что ли примите, он обволакивает стенки желудка. Это все успешно лечится.

Это Вам ещё повезло, что у Вас тошнота. У меня — понос. Вот так действует моя психосоматика. Пью успокоительные заранее.

Тошнота, понос и рвота — признаки повышенного давления, которое часто может быть при волнении. Надо или лекарство от давления принимать, или принять горячую ванну. Кофе пить нельзя.

Тоже тошнит немного и еда совсем не лезет. Если сильно переволновалась то несколько дней не могу есть по чуть чуть запихиваю в себя. А давление кстати всегда низкое.

Заметил от чая лучше отказаться и от кофе

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Частым спутником современного человека являются стрессовые ситуации, во время которых естественны переживания. Нередко возникает ощущение тошноты, выступающей своеобразной защитной реакцией нервной системы. Причем тошнота от волнения может наблюдаться как при неустойчивой психике, так и у уравновешенных здоровых людей.

При появлении таких симптомов, как тошнота или рвота, важно правильно определить спровоцировавшие их факторы. Если неприятные ощущения возникают одновременно с болью в животе и другими нарушениями желудочно-кишечного тракта, то следует проверить работу пищеварительной системы или внутренних органов.

Тошнить может и без видимых физиологических причин, например, перед важным мероприятием или на фоне регулярного нервного напряжения. Одновременно может проявиться один или несколько второстепенных признаков:

головокружение;
скованность движений;
снижение аппетита;
звон в ушах;
холодный пот;
потемнение в глазах;
бледность кожи.

Может ли тошнить от нервов и переживаний — специалисты отвечают положительно. Это происходит в случае, когда нервная система не может справиться с повышенной нагрузкой. И тогда любые второстепенные симптомы имеют психологическую основу, а отсутствие правильного лечения только усугубит ситуацию и приведет к возникновению невроза.

По характеру проявления переживаний выделяются три основных вида приступов.

Спонтанная тошнота. При стрессовых ситуациях человеку часто сложно контролировать собственные эмоции, не говоря о нервных процессах. Как следствие возникает дискомфорт в желудке, тошнота и рвотные позывы.
Периодическая. Регулярно после сильных волнений появляется дискомфорт в желудке, что провоцирует приступ. Самостоятельно такое состояние полностью не устраняется, поэтому требуется медикаментозное лечение.
Постоянная. Встречается довольно редко и характеризуется реакцией нервной системы человека на сильные эмоциональные потрясения, такие как смерть близкого человека или различные отрицательные перемены в жизни. В таком случае подташнивание происходит на фоне полного отсутствия аппетита, депрессивного состояния или апатии.

Чтобы справиться со спонтанным или периодическими приступами, достаточно успокоиться, расслабиться и нормализовать дыхание. Тогда как постоянная тошнота требует квалифицированной медицинской помощи и приема лекарственных препаратов.

Во время нервных напряжений, из-за страха и волнений, появляется чувство тошноты и рвоты, которые обуславливаются физиологическими причинами.

Гипертонус скелетных мышц — в стадии острых переживаний мышцы человека сильно напрягаются и «каменеют» в случае, если на инстинктивном уровне не контролировать этот процесс. Одновременно наблюдается тонус всех органов, в т. ч. и желудка, что провоцирует неприятный приступ.
Аэрофагия — во время переживаний учащается дыхание и сердцебиение. Часть воздуха попадает в желудок, скапливается и в дальнейшем требует выхода. Это объясняет чувство растянутости желудка, отрыжку и тошноту.
Физиологический стресс — от страха и переживаний организм начинает испытывать сильную психологическую нагрузку и, готовясь к возможной атаке, старается освободиться от всего лишнего. Может появиться учащенное мочеиспускание, тошнота или рвота.
Память о подобном состоянии — если ранее наблюдалась тошнота при волнении, мозг способен запомнить это состояние и при схожих жизненных обстоятельствах организм отреагирует аналогично.

Если у человека наблюдается повышенная тревожность, то перед важным событием следует сохранять спокойствие и избегать плохих мыслей. Стресс является психологической нагрузкой, но тело индивидуума испытывает не меньшие проблемы.

Тошнота, появляющаяся во время волнения, указывает на перенапряжение нервной системы. Но не всегда такое состояние требует лечения. Выделяется ряд признаков, по которым можно понять, что нет необходимости принимать медикаментозные средства:

тошнота проходит самостоятельно сразу после того, как заканчивается стрессовая ситуация;
не наблюдаются другие ярко выраженные признаки пищевого отравления или нарушений в работе ЖКТ;
тошнота имеет временные рамки и длится около часа.

Когда тошнит от волнения, важно уметь контролировать собственные эмоции и справляться со стрессом. В этом помогает нормализация дыхания и прием успокоительных препаратов. Если побороть приступ удается самостоятельно, то помощь врача не требуется.

Если тошнит на протяжении длительного времени, прием седативных лекарственных средств не дает ожидаемый эффект, а человек становится отрешенным и замкнутым, то следует обратиться к психиатру или неврологу.

Одновременно может нарушиться аппетит, возникнуть дискомфорт в брюшной полости или бессонница.

Терапия проблемы начинается с выявления причины и сбора анамнеза. В дальнейшем лечение включает в себя:

прием медикаментозных препаратов (Валериана, Персен, Ново-Пассит, Хофитол). Благодаря растительному составу они положительно влияют на состояние пищеварительной системы и подавляют приступы тошноты. Такие седативные лекарственные средства направлены на снижение возбудимости психики, помогая избегать сильной реакции на происходящие в жизни события;
простые физические упражнения, направленные на снятие мышечного спазма — приседания, прогулка быстрым шагом или ходьба по лестнице;
нормализация дыхания заключается в проведении дыхательной гимнастики, когда через нос вдыхается воздух, задерживается в легких на несколько секунд и медленно выдыхается. При проведении гимнастики следует принять удобную позу, расслабиться, можно представить себе любые хорошие моменты или помечтать;
снятие спазма брюшного отдела помогает в состоянии, когда человек, волнуясь, начинает ощущать тошноту. Для этого следует вдохнуть воздух, сильно напрягая мышцы пресса, затем плавно выдохнуть;
умывание холодной водой, которая помогает мозгу «переключиться» с состояния стресса на восстановление температурного баланса в организме.

Поскольку не у всех людей получается справиться со страхом или психологическими перегрузками самостоятельно, не следует терпеть и дожидаться обострения состояния. Если тошнота при страхе и тревоге сохраняется на протяжении суток, следует обратиться за помощью к врачу, который поможет выявить факторы, спровоцировавшие приступ, и назначит необходимые седативные препараты.

источник

Неотделимой частью современной жизни является стресс. Организм реагирует на него разными формами: головной болью, бессонницей, потерей аппетита, рвотой. Часто у людей от волнения, перенапряжения возникает тошнота. Это присуще как людям уравновешенным, так и с нестабильной психикой.

Необходимо различать тошноту, начавшуюся после стресса, от рвотной реакции, свидетельствующей о неполадках в пищеварительном тракте. Неприятные ощущения внутри желудка, вызванные объективными причинами, часто сопровождаются острыми болями и диареей.

Когда начинает тошнить без видимых причин в качестве реакции на негативное или позитивное событие, это свидетельствует о возбудимости нервной системы человека.

Этому предшествуют симптомы:

появление психогенных болей внутри желудка;
аппетит полностью отсутствует;
возникновение кома в горле или желудке.

На фоне стресса проявляются и второстепенные признаки наступающей тошноты:

появление «ледяного» пота;
головокружение;
потемнение в глазах;
бледность кожного покрова;
шум в ушах.

Возникающая тошнота бывает 2 видов. Первая разновидность проходит на фоне панической атаки, или симпатоадреналового криза. Во втором случае она возникает как реакция на обострение вегетососудистой дистонии. При этом появляется слабость в ногах, нехватка воздуха, замирание в сердце. Иногда возникают частые позывы к мочеиспусканию.

Тошнота бывает постоянная, периодическая, спонтанная.

Постоянная встречается крайне редко. Ее появление связано с сильным стрессом, например, утратой близкого человека. Это состояние говорит о расстройстве психоэмоционального состояния.
Периодическое появление симптома происходит на фоне дискомфорта в брюшной полости. Возникновение тошноты в этом случае связано с различными нарушениями в органах пищеварения.
Спонтанная тошнота является признаком временного нервного расстройства, которая проходит после устранения причин нервного перенапряжения.

Причины волнения и появление тошнотворного чувства связаны с различными состояниями. Оно может выступать как реакция на сложные эмоциональные переживания. Часто человек не подозревает о глубинных проблемах болезни. Появляющаяся тошнота сигнализирует о состоянии физического и психического здоровья.

Можно выделить несколько основных причин, влияющих на возникновение этого неприятного чувства.

Аэрофагия. Это биологический процесс, происходящий на уровне рефлексов. В период нервного стресса человек начинает быстро и учащенно дышать, сердечный ритм повышается. При этом часть заглатываемого воздуха непроизвольно попадает в желудок. Накопленные в брюшной области воздушные массы начинают искать выход и находят его через пищевод. Возникают неприятные ощущения внутри: вздутие в желудке, икота, отрыжка, тошнота.
Гипертонус скелетных мышц. В состоянии стресса организм готовится к атаке, мышцы напрягаются, при этом начинается производство избыточного адреналина. Кроме мышц в тонус приходят и другие органы, в первую очередь желудок.
Физиология стрессовой ситуации. При возникновении напряженной ситуации организм как бы готовится к атаке. Все органы в целях облегчения начинают избавляться от балласта, ненужных веществ. При этом возникают позывы к мочеиспусканию, опорожнению, рвоте.
Постоянно возвращающиеся мысли о вероятной тошноте. Если организм в прошлом подвергся сильному стрессу, при этом возникла тошнота и икота в желудке, то мозг запомнил эту ситуацию и боится ее возврата. Повторяющиеся симптомы во время стресса возникают с периодической последовательностью.

Психогенная тошнота, или аэрофагия, имеет различные варианты появления.

Она может быть следствием повышенной тревоги, страха перед важными событиями. Как объясняют пациенты: тошнит, когда нервничаю, волнуюсь, что делать при этом.

Признаки тошноты часто проявляются при истерических состояниях, подавленных эмоциях, в острых конфликтных ситуациях. При этом происходит рвота невротического характера.

Этот вид тошноты распространен среди детей. Если ребенка принуждают к еде, то неприятие пищи проявляется не только в младшем возрасте, но и в более старшем. Один только вид продуктов может способствовать рвоте у детей.

При различных видах психозов происходит психотическая тошнота.

Замечено, что у беспокойных людей тошнота возникает чаще. У них повышенный уровень катехоламинов и серотонина, что приводит к увеличению воздушного пузыря в желудке — таким образом и провоцируется возникновение тошноты и раздражение рецепторного аппарата.

Хотя пищеварительная система имеет независимую нервную регуляцию, она тесно взаимодействует с нервной системой. Перевозбуждение, стресс, переутомление приводят к тому, что частота и интенсивность сердечных сокращений повышаются. Происходит перераспределение кровотока от пищевода к другим органам, и процесс пищеварения замедляется. Желудок сигнализирует, что не готов к приему пищи. В этот момент организм стремится избавиться от еды, и возникает тошнота или симптом тягостного ощущения в подложечной области желудка.

Тошнота при ВСД имеет сходные признаки с пищевым отравлением. Ей иногда сопутствует повышение температуры, дрожь в конечностях, учащенное сердцебиение. Вегетососудистая дистония и тошнота, появляющаяся на ее фоне, сопровождаются следующими признаками:

ощущением тяжести и переполненности в желудке;
рвотными позывами, возникающими в области гортани;
появляющимися иногда тупыми болями в области желудка.

Чаще симптомы ВСД проявляются по утрам, интенсивность их различна.

Тошнота при неврозе указывает на изменения, происходящие в психике человека. Она свойственна людям со слабым типом нервной системы. Развитие ее происходит при нарушении функций внутренних органов. Ей могут сопутствовать головные боли, изменения ритма сердца, нарушения со стороны пищеварительного тракта.

«Мозговая тошнота» при неврозах происходит часто. Она представляет собой нервную реакцию на психические изменения человека. Чувство стресса или наблюдение за неприятными для человека явлениями и предметами дает толчок к ее возникновению. Даже представленный мысленно предмет, возбуждающий отвращение, способен вызвать отягощение в подложечной области, рвотный рефлекс.

Развитие тошноты происходит на фоне нарушений функций внутренних органов, особенно пищеварительного тракта. При этом может пропасть аппетит, возникнуть отрыжка, икота. Эти неприятные симптомы заставляют пациентов обращаться к врачу-гастроэнтерологу.

Обилие жалоб невротического характера указывает на присутствие невроза. Часто такое состояние сопровождается бессонницей, тоской, навязчивыми мыслями. Наличие тошноты и рвоты указывает на то, что невроз затрагивает участки головного мозга.

Иногда невроз длится годами, постоянно напоминая о себе тошнотой, но это состояние обратимо. Специалисты должны обращать внимание на психическое здоровье человека, а не лечить один из симптомов — тошноту. Решение задачи состоит в комплексном лечении.

Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха, которые могут возникнуть в любое время суток.

Им сопутствуют такие неприятные ощущения:

тревога;
сбой в дыхании;
покалывание в конечностях;
иногда потеря ориентации;
тошнота.

Механизм возникновения приступов тошноты простой. Человек переживает чувство страха, после чего организм пытается помочь восстановить психическое равновесие, освобождая при этом желудочно-кишечный тракт от балласта отработанных веществ.

Фобии тесно связаны с паническими атаками. Развитие фобий происходит на уровне подсознания. В момент обострения у человека учащается пульс, увеличивается сердечный ритм, организм реагирует на тревожное состояние.

Первая реакция организма — попытка освобождения от ненужных веществ, выброс адреналина, опорожнение кишечника. Чувство тягости в подложечной области и рвота — это реакция на пережитый стресс. Также тошнота усиливается, когда возникают мысли, что человек может вновь и вновь испытать чувство страха.

Симптом тягостного ощущения в подложечной области — это лишь один из признаков того, что нервная система подвергается нагрузке. В этот период весь организм нуждается в помощи. Но не всегда необходимо врачебное вмешательство. Некоторые эмоции и стрессы человек может побороть самостоятельно. Все функциональные расстройства идут от головы. Тошнота, возникающая на нервной почве, не всегда нуждается во врачебном вмешательстве.

Нет повода для сильного беспокойства, если:

неприятные симптомы продолжаются меньше часа;
тягостные ощущения в желудке не сопровождаются рвотой;
дискомфорт в кишечнике проходит независимо от лечения, по мере угасания конфликтной ситуации;
тошнота возникает только в случае сильнейшего стресса, но не в момент ссоры или конфликта.

Если человек в силах справиться сам, самостоятельно вернуться к привычному для него образу жизни, значит, помощь специалистов не требуется.

В случаях, когда человек не справляется со стрессовой ситуацией самостоятельно, ему необходима помощь. Продолжительный нервный срыв, развитие невроза приводят к функциональным расстройствам: страдает сердечно-сосудистая система и органы пищеварения. Лечение симптомов, которые сопровождают нервные расстройства, должно быть целенаправленным и идти в комплексе с помощью невропатолога и психотерапевта.

Пациенту необходима врачебная помощь, если присутствуют следующие признаки:

тошнота длится в течение долгого времени (более суток), психическое состояние человека при этом ухудшается;
спазмы и тягостные ощущения в желудке чередуются со спастической болью и рвотой;
потеря аппетита, нежелание пить воду;
чувство тревожности, не покидающее человека продолжительное время (более 3 суток);
применение седативных препаратов не приносит облегчения;
нарушение сна или его полное отсутствие.

Иногда беседы с психотерапевтом бывает достаточно, чтобы восстановить утраченное душевное равновесие. Комплекса мер, включающего применение седативных лекарственных препаратов и медикаментов, облегчающих действие побочных симптомов, достаточно для того, чтобы наступило облегчение.

Невроз затрагивает все сферы жизнедеятельности человека, и вылечить его бывает непросто.

В тяжелых случаях необходимо внимательное отношение к больному со стороны родственников и близких людей. Нужно понимать, что все болезни, связанные с нервными расстройствами, требуют длительного восстановления и терпеливого ухода.

Часто больные, отягощенные неприятными симптомами, не связывают их с перенесенными стрессами. Они ищут помощь у врачей-гастроэнтерологов, просят обследовать органы пищеварения на наличие различных заболеваний. В таких случаях больным следует объяснить, что помочь могут не только терапевты, но также и психотерапевты.

Врачи могут предложить не только лекарственные препараты, но и комплекс дополнительных мер.

Для разработки мышц, снятия спазмов, расслабления всего организма делают простые упражнения:

приседания;
пеший подъем по лестнице;
прогулки быстрым шагом.

Этого бывает достаточно для снижения адреналина в крови, восстановления физического равновесия.

Для восстановления дыхания и учащенного сердцебиения, которые сопровождают стрессы, порождают раздражительность, необходимо проводить несложную дыхательную гимнастику. Она поможет преодолеть чувство страха, приглушить тошноту.

Замедленные глубокие вдохи и выдохи через нос.
Задержка дыхания на несколько секунд.
Глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот.

При проведении гимнастики желательно думать о приятных моментах, которые были в жизни.

Для того чтобы не возникало чувство тяжести в подложечной области, необходимо расслабить и успокоить мышцы, удерживающие желудок. Для этого проводится простое упражнение, при котором надо напрячь пресс, удержать дыхание на несколько секунд, а затем расслабить мышцы, медленно выдохнув. Таким образом, сокращая мышечную мускулатуру, можно привести желудок в тонус и предотвратить приступ.

Ополаскивание лица холодной водой помогает избавиться от «мозговой тошноты». Холодная вода сужает сосуды, мозг при этом стремится восстановить тепловой баланс. Этот отвлекающий маневр переключает мозг на другую деятельность и заставляет организм «отвлекается» от приступов нервной тошноты.

Точечный массаж некоторых участков тела помогает снять напряжение, восстановить функцию пищеварительного органа, справиться с приступами в подложечной области желудка.

Принятие лекарственных препаратов для восстановления душевного спокойствия желательно проводить под наблюдением врача. Некоторые медикаменты снижают концентрацию внимания, вызывают чувство сонливости, требуют от человека повышенного внимания.

Для снижения чувства тошноты, рвотных рефлексов принимаются как медикаментозные средства, так и препараты растительного происхождения.

Основным видом профилактической работы является раннее выявление и устранение основного заболевания, которое вызывает побочные неприятные симптомы. При появлении тошноты необходимо совершить отвлекающие действия, чтобы на время забыть о ней. Нужно научиться подавлять ее, отвлекать свое внимание от проблем, которые способствуют ее возникновению.

источник

Спрашивает: Владимир

Категория вопроса: Здоровье

Ответов на сайте: 4347 Проводит тренингов: 5 Публикаций: 33

Здравствуйте, Владимир! Одна из возможных причин – это иррациональное чувство страха: неизвестности: «Как пройдет встреча? Что подумают? Что скажут?»; осуждения Вас этим другим, боязнь оценки негативной, несоответствия, недостаточно хорош, и т.д. В более ранний период – Вы что-то такое информационное (негативное) «проглотили» в свой адрес, от чего тошнит, и проявляется в виде симптома, вот таким завуалированным образом, поэтому, обратитесь очно к психологу и проработайтесь. Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Психолог Алматы Был на сайте: 1 день назад

Ответов на сайте: 1996 Проводит тренингов: 9 Публикаций: 4

Здрвствуйте, Владимир! Чтобы поисследовать и разобраться, как у Вас связаны тошнота и волнение и снять этот симптом, нужно обратиться к психологу очно. Готова быть Вам полезной. С уважением, Татьяна.

Хороший ответ 10 Плохой ответ 4

Здравствуйте, Владимир. Согласна с коллегами, что в Вашем случае показана очная работа с психологом или психотерапевтом-медиком, имеющим психологическое дополнителное образование. С ув., Айгуль Садыкова

Хороший ответ 11 Плохой ответ 0

Здравствуйте Владимир. Интересно что у вас при каких то переживаниях возникает тошнота, Это своеобразное психосоматическое проявление. Наша психика хитро устроена, и при стрессе она защищается, в вашем случае это такое неприятное состояние. Я бы вам порекомендовала поисследовать, посмотреть на это с другой стороны. Что хорошего дает вам тошнота? Для чего она вам? конечно, с ходу можно сказать, Что в этом хорошего. Но если хорошо подумать, прочувствовать, то можно понять, от чего защищает вас ваша психика. Это может быть страх опозориться ( как вариант) или это возникает перед значимыми для вас людьми. В любом случае это нужно исследовать. И возможно вы узнаете немного больше о себе.

С наилучшими пожеланиями, Марина.

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

Владимир, ваша тошнота — это рефлекс, который закрепился в какой-то момент прошлой жизни. Нужно его исследовать и найти причину, тогда этот механизм реагирования может перестанет быть нужным. Сейчас он вас от чего-то защищает. У ребёнка тошнота чаще всего бывает, когда он не может что-то принять в своей жизни. Выражение: » Меня сейчас стошнит от этого» придумано не случайно. В любом случае нужно с этим механизмом знакомиться и принимать решение нужен он вам или нет. Предлагаю свою помощь в этой работе. Всего наилучшего. Удачи.

Хороший ответ 12 Плохой ответ 2

Ваш запрос для очной консультации, другое дело, что возможно это состояние не приносит сильного дискомфорта (чтоб возникла мотивация посетить психолога, но мотивация написать уже сформировалась). Ваше состояние тошноты, может быть маячком, который старается предупредить опасное столкновение. Подумайте, может не стоит оттягивать? А может и стоит, жить Вам.

Всего Вам доброго,

Хороший ответ 0 Плохой ответ 2

Тошнить при волнении может из-за выработки адреналина. Однако адреналин вырабатывается у люде при сильной стрессовой ситуации, опасности для жизни.

Смысл подобной реакции организма таков: человек оценивает ситуацию как опасную, адреналин выбрасывается в кровь, организм освобождается от «всего лишнего», чтобы было легче убегать или нападать (а именно такой выбор стоит во время опасности).

Страх неизменный спутник адреналина, и наоборот. А страх отвечает за нашу безопасность.

Предполагаю, что у Вас был опыт большого стресса, и тело это помнит. Однако теперь опасность Вы предполагаете там, где ее нет в таком масштабе. Вы пугаетесь и Вас начинает тошнить, перед некими важными для Вас событиями.

Думаю лучше поработать с психологом лично, чтобы найти ту самую ситуацию, опыт из которой Вы несете до сих пор. И найти для Вас другой выход из тех ситуаций, которые Вас так волнуют.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

У Вас явная психосоматическая реакция на ситуации, в которых Вы испытываете некоторые чувства, но не осознаёте их и тем более не выражаете. Когда чувства не выражаются во внешнюю среду, они соматизируются, то есть проявляются в виде телесных симптомов. У симптомов есть генерализованные значения, но тем не менее индивидуальное значение симптома, его причины и способа регуляции нужно прорабатывать на личной терапии. Тем не менее у тошноты это значение звучит, как нежелание переваривать что-то, желание выбросить что-то из организма. То есть что-то в этих ситуациях, где Вас пошнит, так непереносимо для Вас, что хочется всё это дело вышвырнуть из себя. Если Вы осознаете свои реальные чувства на людей, события в своей жизни, и найдёте способ безопасно и эффективно их выражать, Ваш симптом пройдёт за ненадобностью. Я работаю с психосоматикой, и готова быть Вам полезной. Всего наилучшего, Елена.

источник

Тошнота часто сигналит о развитии той или иной патологии ЖКТ. Но иногда приступ возникает на фоне избытка негативных эмоций или по причине сильного волнения. У некоторых людей может появиться тошнота при ВСД.

Выделяют следующие психологические причины такого симптома как тошнота:

Аэрофагия.
Гипертонус мышечного скелета.
Физиология стресса.

Аэрофагия — это тошнота на нервной почве. Испытывая стресс, человек дышит чаще, а темп сердечного «шага» ускоряется. Больший процент вдыхаемого воздуха попадает в желудок. Воздух поднимается обратно через пищевод. Появляется отрыжка, а затем и нервная тошнота.

Тошнота при волнении обусловлена вырабатыванием большое количество адреналина. Если он не расходуется, мышцы каменеют. Наблюдается повышение тонуса желудка и кишечника.

Может ли тошнить из за нервов? Организм, испытывающий сильную психологическую нагрузку, готовится к возможной панической атаке и поэтому стремится к освобождению от ненужного балласта. от стресса тошнота и рвота сочетаются с учащенной эвакуацией каловых масс.

Психологическим аспектом зачастую является наличие в жизни человека ситуации, которую он долго не может разрешить, буквально «не переваривает».

Почему рвет, когда волнуюсь? Ответить на этот вопрос несложно. Тошнота при ВСД нарастает постепенно. Основные этапы представлены в таблице.

Активизация нервных центров	Получив сигнал об опасности, нейроны направляют силы организма на борьбу с «врагом». Аппетита нет, а причина такого симптома как тошнота заключается в том, что пищеварительный тракт старается быстро избавиться от остатков пищи.
Отсутствие вырабатывания ферментов	Появление рвотного рефлекса обусловлено тем, что органы ЖКТ перестают переваривать пищу и быстро освобождают организм от уже переваренных продуктов.
Анорексия	Во время стресса нейрогуморальные центры блокируются головным мозгом.

Тошнота при ВСД может быть 3 типов:

В первом случае тошнота от стресса провоцируется трагедией в доме, расставанием с любимым человеком или увольнением. Параллельно у человека развивается апатия. Некоторые находятся в депрессивном состоянии.

Во втором случае вверху желудка возникает дискомфорт. Он имеет эпизодическое проявление, но самостоятельно не исчезает.

Спонтанная тошнота появляется у легковозбудимых, мнительных людей, неспособных контролировать нервные процессы. Это способствует появлению рвотного рефлекса.

Тошноте при волнении сопутствуют следующие симптомы и признаки:

отсутствие аппетита;
спастический болевой синдром в желудке;
«ворчание» в кишечнике;
потемнение в органах зрения;
головокружение;
шумы в органах слуха;
побледнение кожи;
тремор конечностей;
скованность движений;
холодный пот;
дрожь в теле.

Возникающая при ВСД тошнота может быть двух типов. Выделяют симпато-адреналовый и вагоинсулярный кризы. Во втором случае человек жалуется на слабость в ногах. Иногда ему не хватает воздуха, появляются замирания в области сердца. Внизу живота возникают позывы к мочеиспусканию.

Если присутствуют панические атаки, то тошнота сопровождается пониженным давлением, появляется «трясучка».

Может ли от нервов, переживаний и эмоций тошнить? На этот вопрос должен ответить врач. Он установит точную причину тошноты и назначит лечение.

Иногда больной направляется на анализ на хеликобактерию. Если выявляются проблемы с органами ЖКТ, то лечение назначается не психотерапевтом, а гастроэнтерологом.

Тошнота на нервной почве не требует врачебного вмешательства в том случае, если человек может успокоиться самостоятельно. Иногда вернуться к привычному образу жизни помогает таблетка любого седативного препарата, или даже кусочек шоколада.

Тошнота на нервной почве не нуждается во врачебном вмешательстве и в следующих случаях:

неприятный симптом присутствует менее 60 минут;
тошнота возникает на фоне сильного психического потрясения;
при нормализации ситуации дискомфорт проходит самостоятельно;
отсутствует рвота;
отсутствуют иные признаки.

Помощь специалиста необходима тогда, когда ВСД и тошнота сочетаются с другими тревожными признаками, которые перечислены в табличке.

Симптом	Описание
Сильная тошнота	Человека тошнит больше суток, состояние здоровья становится хуже. Больной стремится к уединению, старается не общаться с близкими.
Периодически открывающаяся рвота	Она сочетается с болезненными ощущениями в брюшной полости.
Сильная тревога	Не исчезает в течение 72 часов, «не реагирует» на седативные препараты.
Нарушение сна	Уснуть не помогают даже седативные препараты.
Потеря аппетита	Что бы ни съел человек, все тут же возвращается назад.

Обращаться в этом случае нужно к терапевту. В зависимости от сопутствующей симптоматики и результатов анализов, он направит к невропатологу или психиатру.

Если каждый раз тошнит, когда нервничаешь, то врач может назначить прием лекарственных средств. Медикаментозная терапия может сочетаться с народными средствами.

Если причиной появления неприятного симптома была ВСД, состояние нормализуется достаточно быстро.

Лечение ВСД предполагает применение легких седативных препаратов. Хорошо помогает настойка Валерианы. Она помогает устранить не только тошноту, но и такие неприятные симптомы, как дрожание конечностей, нервный зуд. Ее можно пить и при страхе тошноты.

Если клиническая картина выражена очень ярко, а состояние больного позиционируется как тяжелое, ему прописывается прием Этапиразина. Это нейролептик, обладающий мощным противорвотным эффектом. Одновременно средство помогает справиться со страхом, напряжением.

Тошнота при стрессе и ВСД купируется и другими медикаментами. Наиболее эффективные представлены в табличке.

Препарат	Эффект	Стоимость (руб.)
Хофитол	Подавляет неприятный симптом, нормализует работу пищеварительной системы.	364-809
Церукал	Блокирует отвечающие за тошноту нервные центры.	222-366
Драмина	Блокирует активность блуждающего нерва. Лекарство рекомендовано при нарушении вестибулярного аппарата.	142-189

От болей в сердце, сопровождающих этот симптом, можно избавиться при помощи:

Настойки Пустырника.
Персена.
Афобазола.
Тенотена.
Ново-Пассита.
Успокоя.
Глицина.

Принимать лекарства можно только по назначению врача.

Как бороться с тошнотой от нервов? Рекомендуется прибегнуть к помощи:

мятного чая;
зеленого чая;
кислых продуктов;
успокаивающих ванн.

Это средство помогает избежать появления тошноты. Разрешается выпивать несколько чашек в течение дня.

Рекомендуется использование полевой мяты. В этом случае пить напиток можно только по назначению врача.

Для приготовления мятного чая нужно заварить 1 чайную ложку сырья в 170 мл только что снятой с плиты жидкости и настоять 20 минут. Оптимальная дозировка — 1 чайная ложечка/5 раз за 24 часа. Также это средство помогает справиться с нервным ознобом.

Если неприятный симптом появляется во время стресса или после него, следует включить в свое меню зеленый чай. Это освежающий напиток, благотворно сказывающийся на функционировании организма.

1-2 чашечки зеленого чая в течение суток успокаивающе воздействуют на нервную систему. Если повышается давление инсульт может развиться. Этот напиток помогает справиться с риском.

Если морозит и тошнит, можно выпить чашку теплой кипяченой воды со свежевыжатым лимонным соком. Также можно рассосать 1-2 леденца с мятным или цитрусовым вкусом.

Справиться с неприятным симптомом поможет кусочек свежего лимона.

Благотворно на состоянии нервной системы сказываются ванны с душицей. Для приготовления нужно будет сделать следующее:

100 грамм душицы залить 5000 мл только что снятой с плиты жидкости;

настоять 35-45 минут, влить в ванну;

дождаться, пока температура не станет оптимальной.

Ванну нужно принимать вечером, перед отбоем. Область сердца должна остаться открытой. Принимаются ванны 3-4 раза/7 дней. Длительность курса — 21 день.

Повторить курс нужно тогда, когда тошнота и иные симптомы снова будут являться вместе.

Вылечить вегето сосудистую дистонию, если клиническая картина протекает не очень ярко, можно при помощи:

Дыхательной гимнастики.
Умываний.
Физических упражнений.

Если человек сильно нервничает, сердцебиение учащается. Для его нормализации нужно:

дыша через нос, набрать в грудь побольше воздуха;

задержать дыхание на 5-7 секунд;

выдохнуть через рот.

Выполняя это простое упражнение, разрешается прикрыть глаза и вспомнить наиболее приятные моменты. Регулярное выполнение дыхательной гимнастики помогает купировать риск развития гипертонического криза.

Снять тревожность и привести невротический баланс в норму поможет метод «переключения» организма. Для этого рекомендуется прибегнуть к умываниям прохладной водой. Этот способ помогает не только справиться с тошнотой, но и убрать такой неприятный симптом, как головокружение при ВСД.

Руки нужно смочить в холодной воде. После этого надо умыться не более 4 раз. На фоне контакта кожи с прохладной водой сосуды сужаются. Переключившийся головной мозг стремится к восстановлению температурного дисбаланса.

Принимать холодный душ даже в жару не рекомендуется. Иначе возникает риск переохлаждения. Если жарко, дополнительно можно смочить голову.

Предотвратить возникновение ВСД, сопровождающейся тошнотой, поможет физическая активность. Если человек чувствует, как подкатывает тошнота, ему следует пройтись легким шагом по комнате или несколько раз присесть, а потом выпрямиться.

Также можно пройти несколько лестничных маршей, а затем спуститься.

Расслабить мышцы, удерживающие желудок, можно при помощи несложного упражнения. Нужно резко выдохнуть и одновременно напрячь пресс. Дыхание задерживается на 5-7 секунд. Затем можно медленно выдохнуть и расслабиться.

На фоне сокращения, мышцы приходят в тонус. После этого тошнота исчезает.

«Почему рвет, когда волнуюсь и что нужно делать?» — спрашивают многие люди, страдающие ВСД или неврозами. Не допустить появления неприятного симптома помогут меры профилактики. С целью купирования тошноты рекомендуется:

выплескивать свой негатив при помощи творчества;
чаще общаться с близкими, делиться с ними своими переживаниями;
соблюдать баланс между трудом и отдыхом;
хорошо высыпаться;
чаще гулять.

Из рациона следует исключить жареную и жирную пищу, богатую холестерином. Также следует воздержаться от алкоголя и кофе. Желательно есть больше ягод, пить кефир и йогурты. Можно дополнительно принимать витамины.

источник

Доброго времени суток всем!
Я молодой человек, веду активный образ жизни, но при любом волнении меня начинает мутить. Иногда сильно и до рвоты, иногда только мутит. Это было и перед экзаменам и перед спортивными соревнованиями. Сейчас часто езжу по работе будь то самолёт или машина все равно мутит. Проверки на работе тоже прохожу борясь с тошнотой. А когда все закончено сразу же опять хорошо. Валерьянка и другие лёгкие успокоительные не помогают.
Может есть совет, как с этим бороться?

А может не стоит сдерживать тошноту? Выплеснуть все, оно и отпустит.

Во-первых, пройти медицинское обследование. Если никаких заболеваний нет, то поработать с проблемой волнения с психологом.

когда вы сами за рулём есть тошнота тоже? или когда ведёт машину кто то другой?
мне помогает вести самой,смотриш на дорогу иначе и на мелькающие предметы тоже)
хорошо бы проверить зрение,возможно вам нужны очки

Зрение 100%
Меня не укачивает.
Не зависит от того кто за рулем.
Обычно это перед выездом и в дороге проходит.

Нужно работать с волнением. Есть специальные релаксации, дыхательные упражнения Таковы особенности вашей нервной системы. Некоторые имеют проблемы с кишечником при волнении, некоторые покрываются пятнами. Попробуйте поднять выше порог стресса. Принимайте жизнь немного как удав. Спокойней и ровнодушней. Используйте чувство юмора чтобы высмеять и обесценить то что ваша психика воспринимает как сверхважное. Кислое помогает справиться с тошнотой.

Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт

а перед приступами тошноты чего боитесь?есть страх чего?не замечали?

Нужно исследовать, почему повседневные ситуации у вас вызывают такую высокую тревогу с физиологическими проявлениями, и как этот процесс развивается. Самостоятельно это сделать едва ли возможно.
Самостоятельно вы можете попробовать освоить техники релаксации и использовать их, когда готовитесь к вызывающим волнение ситуациям.

Их много. Например, следующие.
Делаете глубокий спокойный вдох и задерживаете дыхание на 1-2 секунды, после чего медленно выдыхаете. Повторяете упражнение где-то 30-40 раз.
Можно подключить образы. Представляйте, как вместе с вдыхаемым воздухом вы вдыхаете спокойствие, гармонию, расслабление,а вместе с выдохом представляйте, как через рот выдыхаете беспокойство
Делайте ежедневно по вечерам. Это заодно и сон наладит

Если с точки зрения медицины все в порядке, предлагаю поразмышлять над цепочкой: тошнота — продукт отвращения, отвращение — противоположный полюс возбуждения, возбуждение — оно же волнение. Как вы так обходитесь со своим возбуждением, что сразу переводите его в полюс отвращения? Вспомните ситуации, в которых вы испытали очень сильное отвращение. Были ли эти ситуации возбуждающими? И наоборот?

Психолог, Тренер от-страдания-к-счастью

Намастэ. С точки зрения восточной медицины, живот является хранилищем эмоций. И всё, с чем не справляется человек, или выбрасывается, или вызывает несварение и портит общее состояние.

Я бы предложил Вам практику центрирования и укоренения, чтобы стать более устойчивым, телесно и эмоционально. Иными словами, найдите точку покоя в урагане волнений и т.п. 🙂 Немного практики поможет.

Скажите, а мутит прямо таки при любом волнении? И есть ли у вас возможность не делать то действие, перед которым вас мутит?

Добрый день!
Этот симптом может быть связан ассоциативно с ситуацией, когда результат был успешный; поэтому он может проявляться неосознанно для защиты. Что Вам вспоминается?

Начинайте работу с тех тревог, которые актуальны на теперешний момент.

Психолог, Онлайн-консультант Коуч

Согласна, здесь имеет место быть ПА. Прочитайте информацию о панических атаках в интернете, посмотрите симптомы, сравните со своими. Если совпадут, то нужно сначала к психотерапевту.
Это лечится и проходит, но не моментально. Лучше сейчас понять и обратиться, чем мучиться долгое время. Представляю, как Вам это мешает жить.

Никак.
Молитесь, что такая классная защита срабатывает.
С годами я перестала пересупать этот запрет.
Перестала общаться с теми, от кого тошнит (а тошнит меня от лжи всех мастей).

Без всякой аналитики.
Всё равно такой человек во вред пойдёт.

Линда Эвангелиста блевала перед каждым выходом на подиум.
Всю свою модельную жизнь.

За этим стоит не плохой завтрак, а физиология. Сброс ликвора через блёв — экстренное понижение давления «обстоятельств»

Психолог, Специалист PSY20

Да. Это психосоматика. Какой-то инцидент(ы) из вашего прошлого даёт такую стимул-реакцию. Нужно раскопать этот инцидент со специалистом и многократно перепрожить. Тогда это закончится навсегда.

Читайте также: Желтый язык после рвоты

Психолог, Освобожу от мамы

Расписать структуру вашей проблемы и определить главное звено, на котором вся структура держится.
Затем расписать то, что вы хотите вместо проблемной структуры, тем самым определив желаемую структуру.
После этого осуществить изменение проблемной структуры в желаемую с уборкой/трансформацией главного звена проблемной структуры.

Психолог, Супервизор, Глубинная терапия психосоматика

можно проработать ваш внутренний страх оценки и отвержения, которые, вероятнее всего, лежат в основе вашей реакции. это подсознательные страхи, которые вы не осознаете и не проживаете их во всю силу и их проживает ваше тело.

источник

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Заметил от чая лучше отказаться и от кофе

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Тошнота на нервной способна наблюдаться длительное время. Выделяют несколько основных причин возникновения этого симптома. Отличить тошноту, вызванную неврозом, от той, что провоцируется заболеваниями ЖКТ, можно по характерным клиническим признакам. При чрезмерной возбудимости пациенту требуется консультация у психотерапевта, а для быстрого устранения неприятной симптоматики могут быть использованы специальные упражнения и иные способы.

Тошнота на нервной почве более характерна для детей, особенно тревожных, мнительных. С возрастом эта симптоматика проявляется все реже, но она может наблюдаться и у взрослых.

Невротические состояния формируются на фоне многочисленных стрессов, детских страхов, затяжных фобий. Невроз способен возникнуть из-за пережитых катастроф, несчастных случаев, потери близких.

При сильной тошноте, которая не вызвана заболеваниями желудочно-кишечного тракта, говорят, что невроз затрагивает вегетативную нервную систему и воздействует на функцию центров головного мозга, ответственных за рвотный рефлекс.

Процесс появления тошноты проходит поэтапно:

1. Стимулируются нервные центры. Нейроны принимают сигнал о борьбе с агрессивным провоцирующим фактором. Пищеварительная система начинает попытку избавления от пищевых остатков.
2. Органы ЖКТ прекращают процесс переваривания еды, увеличивают перистальтику кишечника для выведения возможного агрессора.
3. Нейрогуморальные центры блокируются.
4. Аппетит снижается или пропадает полностью.

Невротическая тошнота способна длиться несколько суток подряд, периодически вызывая рвоту. В таких случаях люди ошибочно полагают, что причиной является некачественное питание, обращаются за помощью к гастроэнтерологу, который не может выявить какую-либо проблему. Нередко из-за этого откладывается соответствующее лечение, заболевание усугубляется.

При неврозах самым эффективным способом лечения является курс психотерапевтических сеансов. Медикаменты в этом случае не так действенны. Психотерапия помогает пациенту выйти из невротического состояния. Суть ее заключается в избавлении больного от навязчивых состояний, пересмотре событий его жизни и устранении других провоцирующих факторов тошноты.

Тошноту на нервной почве подразделяют на 3 типа:

1. Постоянная. Отмечается довольно редко. Причиной служит общее подавленное состояние пациента, которое связано с утратой близкого человека, неудачами в жизни, на работе и иными подобными факторами. Обычно тошнота одновременно протекает с сильной депрессией и апатией.
2. Периодическая. Она появляется самопроизвольно.
3. Спонтанная. Она может возникать в моменты резкого ухудшения психоэмоционального состояния человека, когда тот подвержен страхам, стрессу и иным провоцирующим факторам.

Для устранения симптома пациенту необходимо нормализовать психоэмоциональное состояние. Хроническую тошноту лечат медикаментозными средствами, прописанными специалистом.

Необходимо отличать приступы тошноты, вызванные неврозом, от симптоматики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Неврозы имеют обширный спектр клинических признаков:

сонливость в течение дня;
быстрая утомляемость;
чрезмерный аппетит или его отсутствие;
головокружения;
нарушение сна;
нетерпимость к окружающим;
легкая возбуждаемость;
нервные тики;
депрессивные состояния;
рвота после сильных эмоциональных потрясений;
ослабление памяти;
отсутствие концентрации;
скачки артериального давления;
постоянно плохое настроение.

Проявляются одновременно не все симптомы, а один или несколько. Потому при обнаружении даже небольшого перечня клинических признаков необходимо проконсультироваться со специалистом. Отсутствие лечения способно привести к усугублению заболевания, на фоне депрессивного состояния могут возникнуть иные нарушения.

Отличия от патологий ЖКТ состоят в том, что при заболеваниях пищеварительной системы тошнота возникает обычно после употребления еды, к которой имеется плохая восприимчивость, или в периоды обострения недугов. Кроме того, рвота не всегда является самым ярким признаком. Могут проявляться болезненные ощущения в эпигастральной области и в животе, запоры и диарея.

Выделяют несколько основных причин, которые провоцируют тошноту при нервных напряжениях:

1. Аэрофагия. При учащении сердечного ритма и дыхания наибольшая часть вдыхаемого кислорода попадает в желудок. При движении воздуха обратно через пищевод возникает тошнота. Одновременно может наблюдаться частая отрыжка воздухом.
2. Гипертонус скелетных мышц. Сильное невротическое состояние сопровождается напряжением всего тела. Избыточное содержание адреналина в крови способно привести к затвердеванию мышц. Это провоцирует тонус желудка, возникает неприятное ощущение.
3. Физиологический стресс. При эмоциональных перегрузках у человека способно участиться мочевыделение, увеличиться перистальтика кишечника, появиться тошнота и рвотный рефлекс.

Исследователи отмечают, что если были случаи с тошнотой при повышенной психической нагрузке, то в последующих похожих обстоятельствах мозг будет предпринимать попытку воссоздания подобного состояния. У человека формируется определенный рефлекс.

Нервные напряжения могут быть проявлением вегетососудистой дистонии. Это многосимптомное расстройство охватывает практически весь организм. В большей мере при ВСД страдает сердечно-сосудистая система, потому как нарушается кровоток. Если тошнота возникает из-за ВСД, то необходимо обязательное лечение. Для этого используют седативные средства.

Одна из разновидностей психического расстройства — паническая атака. Она возникает как реакция на определенный раздражитель. В этом случае человека может тошнить спонтанно. Паническая атака бывает вызвана фобиями (боязнь тех или иных насекомых, замкнутых пространств, темноты, высоты и т. д.) или мыслями о смерти, утрате кого-либо и т. д. Примечательно, что фобии во многом не связаны с реальной угрозой, нередко являются следствием перенесенных в детстве потрясений.

Все эти состояния лечат у психотерапевта. Срочная помощь больному требуется, если тошнота длится более суток, из-за чего состояние человека постепенно ухудшается. Появляются следующие симптомы:

пациент становится отрешенным, замкнутым, апатичным;
в животе возникают спастические боли;
наблюдается рвота, которая ведет к обезвоживанию;
больной практически не ест и не пьет;
чувство тревоги сохраняется более трех суток;
седативные средства (валериана, пустырник) не дают результата.

Помощь психотерапевта очень важна, поскольку нередко человеку некому рассказать о своем состоянии, из-за чего он постоянно думает о проблеме. Суть терапии у специалиста заключается в пересмотре пациентом ситуации со стороны, в избавлении от страхов и переживаний по тому или иному поводу. Обычно подобное лечение проходит длительное время и требует комплексного подхода.

Для избавления от тошноты, возникающей периодически или спонтанно, можно использовать специальные физические упражнения и дыхательную гимнастику. Выделяют медикаментозные средства, которые помогают подавить рвотный рефлекс.

Тошнота на нервной почве связана с выбрасыванием в кровь огромного количества адреналина, который можно расходовать по назначению и снизить его концентрацию. В этом помогут простые физические упражнения:

1. Быстро подняться и спуститься по лестнице.
2. Несколько раз присесть.
3. Пройтись в быстром темпе по коридору.

Этих мер вполне достаточно, чтобы предотвратить повышенного тонуса мышц. Не рекомендуется применять силовые упражнения с подъемом тяжестей во время стрессовых ситуаций.

Чтобы расслабить брюшные мышцы, которые удерживают желудок, необходимо максимально напрячь их, глубоко вдохнув, задержать дыхание на 5-7 секунд, после чего медленно выдыхать и ослабить напряжение. Так мышцы придут в нормальное состояние, желудок не будет испытывать повышенное внешнее давление.

В стрессовых ситуациях у человека наблюдается учащение сердцебиения и дыхания. Для нормализации ритмов сердца и легких рекомендуют дыхательную гимнастику:

1. Сделать медленный вдох носом на полную грудь.
2. Задержать дыхание на 5-7 секунд.
3. Медленно выдыхать через рот.

При проведении этого упражнения советуют закрыть глаза, сконцентрировать свое внимание на самых приятных моментах жизни. Гимнастика позволит нормализовать деятельность легочной и сердечно-сосудистой систем, снизит риск развития гипертонического криза.

Для снижения чувства тревоги и нормализации невротического баланса советуют «переключить» организм. Чтобы перевести концентрацию нервной системы, можно использовать холодные умывания. Нужно смочить руки в холодной воде, после чего умыть лицо несколько раз. Под воздействием холода сосуды сужаются, из-за чего головной мозг переключается на другую задачу — восстановление температурного баланса.

Не рекомендуется принимать холодный душ, который способен спровоцировать переохлаждение. Достаточно смочить лицо, а в жаркое время и голову.

Для устранения тошноты можно проводить массирование точки, расположенной на внутренней стороне запястья. Воздействие на нее вызывает приток крови.

Точка для массажа при тошноте

Для устранения тошноты, которая способна спровоцировать рвоту, рекомендуют использовать следующие препараты:

1. Хофитол. Медикамент на растительной основе. Подавляет неприятное чувство, нормализует пищеварительную систему.
2. Церукал. Блокирует нервные центры, ответственные за тошноту. Вводится обычно внутримышечно, предназначен для разового применения, пока не выявлена причина.
3. Драмина. Воздействует на деятельность блуждающего нерва, блокирует ее, особенно если у человека есть нарушения функции вестибулярного аппарата. Разрешен детям.

Из седативных медикаментов, которые снижают возбудимость психики, выделяют пустырник, валериану и зверобой. Более эффективны:

Снижение активности нервных центров головного мозга приводит к снижению концентрации. Потому при приеме седативных препаратов рекомендуется воздержаться от вождения транспортных средств.

источник